Как избежать теплового удара
Несмотря на то, что сейчас ещё весна, мы должны хорошо подготовиться к наступлению лета, когда солнце полностью вступит в свои права и начнёт активно прогревать все вокруг, это не только земля и растения, но и головы неподготовленных смельчаков.
Предупреждён - значит вооружён! Соблюдая всего несколько простых правил, можно избежать теплового удара, который приводит к негативным последствиям: головокружение, сильная головная боль, тошнота и рвота, потемнение в глазах, кровотечение из носа, учащённый пульс, одышка.
Основные меры предосторожности:
- Ограничить длительное пребывание на улице;
- Находясь в помещении, чаще его проветривать или использовать кондиционер;
- На улице носить лёгкую одежду, например, из хлопка или льна светлых оттенков, прикрывать участки тела, чтобы не обгореть;
- Использовать головные уборы;
- Употреблять большое количество жидкости в целях профилактики обезвоживания организма (вода, морс, компот, кисломолочные напитки);
- Не перегружать организм тяжёлой пищей;
- Поездки на транспорте совершать утром и вечером;
- Ни в коем случае не оставлять в салоне автомобиля детей и животных, когда вы отлучаетесь на какое-то время;
- Наиболее подвержены тепловому удару дети и пожилые люди, а также люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому об их безопасности нужно побеспокоиться прежде всего.
Пожалуйста, не пренебрегайте данными рекомендациями, ловите солнечные лучи без вреда для здоровья!